Slaap je al?

De slaapkamer is een van de belangrijkste vertrekken van onze woning. Goed slapen en daardoor uitrusten is essentieel. We brengen een derde van ons leven slapend door. 

In mijn praktijk komen veel mensen met slaapproblemen. Voor ik ze ga behandelen, vraag ik eerst of er wordt voldaan aan voorwaarden die nodig zijn voor een gezonde nachtrust. Daarbij maak ik gebruik van de volgende lijst.

1. Waterbedden trekken signalen van allerlei zendverkeer, telefoon, radio, enz. Daar slaap je dan op.

2. Elektrisch verstelbare bedbodems hebben vaak een grote magneet in de motor; die polariseert ons systeem negatief.

3. Metalen spiralen in matrassen fungeren als ontvanger, hetgeen ongezond is.

4. Een mobieltje is minstens vier meter van ons hoofdkussen verwijderd  (om geen schadelijke straling af te geven).

5. Stopcontacten zijn minstens een meter van het bed verwijderd.

6. Onder het bed ligt geen elektrische bedrading en liggen geen verdeeldozen.

7. De wekker op het nachtkastje loopt op een batterij.

8. Elektrische apparaten zoals een TV zijn 's nachts niet met het stopcontact verbonden. 

9. Een slaapkamer dient goed geventileerd te zijn en niet warm.

10. Het beste slapen we onder een dekbed gevuld met zijde en op een met zijde gevuld kussen. Veren/dons in het dekbed of in het kussen is niet zo gezond omdat het stofjes aantrekt.. Een synthetische vulling is niet gezond.

11. Een dekbedhoes, de lakens en matrashoezen dienen van katoen of zijde te zijn en nooit synthetisch.

12. Problemen worden niet besproken in de slaapkamer; de slaapkamer is om rust te vinden.

Wanneer de genoemde slaapkamerregels minimaal twee weken worden gevolgd, begin ik pas aan het corrigeren van overgebleven slaapproblemen. Het is mijn ervaring dat 80% van de slaapproblemen dan al verdwenen is.